Dlaczego tak trudno odłożyć telefon, przerwać oglądanie kolejnego filmu lub zrezygnować z natychmiastowej przyjemności?
Ten materiał edukacyjny pokazuje, jak działa dopamina, układ nagrody oraz mechanizmy powstawania codziennych nawyków.
W zeszycie znajdziesz informacje o tym:
• czym naprawdę jest dopamina i jaka jest jej rola w mózgu,
• dlaczego szybkie nagrody tak silnie przyciągają naszą uwagę,
• jak powstają automatyczne zachowania,
• jak świadomie obserwować własne nawyki i wspierać dobrostan.
Materiał zawiera również ćwiczenia samoobserwacji oraz 7-dniowe wyzwanie pomagające lepiej zrozumieć swoje codzienne wybory.
Zapraszamy do zapoznania się z materiałem edukacyjnym Fundacji Healing Touch.
Pobierz publikację
